دستورالعمل دارایی های وارونه به سریعترین راه

دستورالعمل دارایی های وارونه به سریعترین راه - دستورالعمل دارایی های وارونه به سریعترین راه


دستورالعمل دارایی های وارونه به سریعترین راه

امروز ما یک دستور العمل بسیار خوشمزه به شما پیشنهاد می دهیم که همان مقلوبه فلسطینی در اصل است. ما توسط ماقلوبا گوشت و مرغ مقلوبه به شما ارائه داده ایم و امروز ما یک دستورالعمل جدید و بسیار خوشمزه با افزودن ساده به دستور اصلی ارائه می دهیم که یک طعم و مزه کاملاً مشخص برای هر کسی که آن را بچشد حتی اگر در آشپزخانه تازه کار باشید با این دستور العمل قادر خواهید بود خوشمزه ترین و خوشمزه ترین دستور وارونه را تهیه کنید.

عناصر:

زمان آماده سازی: یک ساعت
تعداد کالری: 133 کالری در 100 گرم

اجزای معکوس:

  • یک کیلو گوشت ، به قطعات متوسط ​​برش دهید
  • 2 فنجان برنج مصری
  • 2 عدد پیاز
  • 2 عدد بادمجان
  • 2 عدد سیب زمینی متوسط
  • 4 قاشق غذاخوری از گیوه من
  • کاغذ لورا
  • هل
  • چوب دارچین
  • یک چهارم قاشق کوچک میخک
  • یک قاشق کوچک آویشن

  • یک قاشق چای خوری هفت ادویه
  • یک چهارم قاشق کوچک زردچوبه
  • گوجه فرنگی رنده شده 4 قطعه
  • دو حبه سیر ، قطعات بزرگ خرد شده
  • نمک

ارزش غذایی:

فواید تغذیه ای مقلوبا:

مقلوبا حاوی مواد زیادی است که دارای ارزش سلامتی و غذایی بالایی هستند و فواید زیادی برای سلامتی دارد که شامل موارد زیر است:

  • گوشت به تأمین پروتئین مورد نیاز بدن برای عضله سازی و رشد مناسب کمک می کند.
  • تأمین آهن بدن که از کم خونی جلوگیری می کند.
  • انرژی لازم را برای بدن تأمین کنید.
  • ایمنی بدن را بالا ببرید ، زیرا پیاز و ادویه ها با عفونت های بدن مبارزه می کنند و خون را از سموم پاک می کنند
  • نمک ها و ویتامین های مهم و ضروری بدن را تأمین کنید.
منابع پروتئینی گیاهی و اهمیت آنها در رژیم های مختلف غذایی

  • جلوگیری از اختلالات گوارشی مانند سو ind هاضمه و سوزش معده.
  • جلوگیری از یبوست به دلیل وجود فیبر غذایی در بادمجان.
  • بادمجان به محافظت از بدن در برابر سرطان ، به ویژه سرطان روده بزرگ و قلب کمک می کند ، زیرا سرشار از آنتی اکسیدان است.
  • قدرت و تراکم استخوان را افزایش دهید و از نازک شدن آن جلوگیری کنید زیرا موز سرشار از پتاسیم است.
  • بهبود سلامت سیستم عصبی ، زیرا خوردن بادمجان عملکرد مغز و سلامت روان را بهبود می بخشد و به جریان خون در مغز کمک می کند.

طرز تهیه:

طرز تهیه مقلوبه

ابتدا گوشت را تهیه کنید:

  • تکه های گوشت را با کره داغ تفت می دهیم
  • وقتی گوشت شروع به رنگ گرفتن کرد ، موارد زیر را قرار می دهیم: “برگ لورا – هل – چوب دارچین – میخک”
  • خوب هم بزنید تا مواد مخلوط شوند و هنگامی که گوشت شروع به نشت آب خود کرد ، موارد زیر را انجام می دهیم
  • آب جوش را برای پوشاندن گوشت قرار دهید و ادویه های زیر را اضافه کنید: “آویشن – هفت ادویه – زردچوبه – گوجه فرنگی رنده شده – دو حبه سیر – پیاز”
  • گوشت را می گذاریم تا تمام شود

دوم ، بادمجان و سیب زمینی آماده کنید

  • بادمجان و همچنین سیب زمینی ها را سرخ می کنیم تا رنگ بگیرند و وقتی با وارونه قرار می گیرند له نمی شوند
  • پیاز دیگر را بعد از برش دادن سرخ می کنید

سوم ، مقلوبه نهایی را تهیه کنید

  • دو مکعب برنج مصری را حدود نیم ساعت خیس کرده و سپس خوب فیلتر می کنیم
  • در یک کاسه کوچک ، یک قاشق غذاخوری ، سپس برنج بریزید و با چاقی و مخلوط سوپ گوشت خوب سرخ کنید
  • ما اجازه می دهیم برنج فقط همان نیمه بپزد “مواظب باشید که برنج کاملا از شما پخته نمی شود”
  • با کت و شلوار دیگر ، آن را خوب با ghee مسواک می زنیم
  • ما یک لایه سبک از نصف برنج ، یا بدون اضافه کردن سوپ به آن ، قرار می دهیم
  • سپس بادمجان را پهن می کنیم
  • سیب زمینی ، پیاز و یک نمک ساده
  • سپس تکه های گوشت را قرار می دهیم
طرز تهیه فلافل خانگی؛ ساندویچ سالم و خوشمزه

  • یک لایه جدید از برنج و ما آن را با سوپ گوشت آب پز تهیه می کنیم
  • سپس یک بشقاب کوچک روی ظرف برنج داخل کاسه مانند ایده یک برگ انگور قرار می دهیم
  • قابلمه را بپوشانید تا روی حرارت زیاد جوش بیاید ، سپس حرارت را خیلی کم کنید تا صاف شود

یادداشت مهم:

  • وقتی گلدان وارونه صاف شد ، آن را روی بشقاب برگردانم و قبل از اینکه قابلمه را از گلدان وارونه خارج کنم ، قابلمه را به مدت 10 دقیقه تا یک ربع بگذارم تا شکل زیبایی برای آن پیدا کند و وقتی از آن باز نمی شود برگردانده شده است.
  • بعد از اینکه آن را برگردانید و قابلمه را بردارید ، می توانید آن را با مقداری آجیل که در دسترس دارید تزیین کنید ، که یک مرحله اختیاری است

مطالب مرتبط

Leave a Comment

18 − هفده =