سه شنبه , فروردین 31 1400
مهمترین مزایای ویتامین E برای پوست و مو - مهمترین مزایای ویتامین E برای پوست و مو

مهمترین مزایای ویتامین E برای پوست و مو

مهمترین مزایای ویتامین E برای پوست و مو - مهمترین مزایای ویتامین E برای پوست و مو

ویتامین E یا ویتامین E به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی خود ، جایگاه ویژه خود را در دنیای زیبایی به خود اختصاص داده است ، که باعث شده بسیاری از شرکت های لوازم آرایشی آن را به برخی از محصولات مراقبت از زیبایی ، پوست و مو اضافه کنند. بنابراین ، در مورد مهمترین مزایای ویتامین E برای پوست و مو اطلاعات کسب کنید.

ویتامین E چیست

ویتامین E یک ترکیب محلول است که معمولاً در روغنهای گیاهی و برگهای سبزیجات سبز یافت می شود. ویتامین E یک ماده مغذی و آنتی اکسیدان است که برای محافظت از بدن در برابر رادیکال های آزاد و ایجاد بسیاری از بیماری ها کار می کند.

اگرچه 8 شکل ویتامین E وجود دارد ، آلفا توکوفرول بیشترین فراوانی را در بافتهای انسان دارد و تنها نوع شناخته شده برای تأمین نیازهای بدن انسان و جبران علائم کمبود ویتامین E است. از برجسته ترین مزایای ویتامین E:

  • مراقبت از پوست و موهای سالم
  • سلامت چشم را حفظ کنید
  • از سلول ها در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت کنید
  • کاهش لخته شدن خون
  • سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید
  • کاهش علائم قاعدگی در زنان

ویتامین E از کجا یافت می شود؟

ویتامین E ماده مغذی است که به طور طبیعی در برخی از غذاهای گیاهی یافت می شود. همچنین می توان از طریق برخی مکمل های غذایی و سایر محصولات به دست آورد. از جمله مزایای آن این است که به درمان بیماری های قلبی عروقی کمک می کند و برای جلوگیری از آنها مانند گرفتگی عروق یا فشار خون بالا کار می کند. برخی از غذاهای غنی از ویتامین E عبارتند از:

  • سبزیجات برگ دار
  • روغن های گیاهی
  • آجیل و دانه ها
  • غلات صبحانه غنی شده

مقادیر توصیه شده ویتامین E.

مقدار توصیه شده روزانه ویتامین E برای بزرگسالان و زنان باردار حدود 15 میلی گرم در روز است. این برای زنان شیرده حدود 19 میلی گرم در روز است. کودکان و نوزادان به ویتامین E کمتری در رژیم غذایی خود نیاز دارند. در میان بهترین غذاهایی که حاوی ویتامین E هستند:

  • دانه های آفتابگردان
  • بادام ها
  • فندق
  • کلم بروکلی
  • اسفناج
  • آووکادو
  • انبه
  • کیوی

ویتامین E برای پوست مفید است

ویتامین E یکی از ویتامین های ضروری به منظور حفظ سلامت پوست و تقویت سیستم ایمنی بدن است. ویتامین E به محافظت از پوست در برابر پیری زودرس ، آسیب UV و التهاب کمک می کند. ویتامین E همچنین می تواند برای درمان بسیاری از بیماری های پوستی مانند پسوریازیس ، آکنه ، سوختگی و جای زخم استفاده شود. از جمله مزایای آن برای پوست:

تجربیات گاسترکتومی آستین ... بر اساس تجربیات دیگران پس از عمل چه اتفاقی افتاد؟

کاهش خارش پوست

اگرچه ویتامین E نمی تواند عفونت ها و آلرژی هایی را که باعث خارش پوست می شوند درمان کند ، اما ممکن است به مرطوب سازی پوست کمک کند و باعث تسکین موقتی خارش ناشی از خشکی پوست شود.

درمان خشکی پوست

یکی از فواید روغن ویتامین E این است که به درمان خشکی پوست کمک می کند. همچنین با محافظت از پوست در برابر آفتاب و تحریک رشد سلول های جدید پوست ، در برابر چین و چروک و علائم پیری زودرس محافظت می کند. از جمله بهترین روغن های ضد پیری می توان به روغن جوجوبا و روغن نارگیل اشاره کرد.

درمان اگزما

اگزما یا آنچه به عنوان درماتیت آتوپیک شناخته می شود ، یک بیماری شایع است ، به ویژه در کودکان ، که منجر به قرمز شدن و خارش پوست می شود. یکی از درمان هایی که برای تسکین علائم اگزما استفاده می شود ، مکمل ویتامین E است.

این همان چیزی است که در یکی از مطالعات یافت شد ، که شامل 70 شرکت کننده از اگزما در سطوح مختلف از خفیف تا متوسط ​​بود ، جایی که استفاده از مکمل های ویتامین E به بهبود علائم مرتبط در افراد مبتلا کمک می کند. با این حال ، هنوز مطالعات کافی در مورد اثربخشی استفاده موضعی روغن ویتامین E برای درمان اگزما انجام نشده است.

ناخن های سالم را ارتقا دهید

برخی مطالعات نشان داده اند که استفاده از مکمل های ویتامین E ممکن است به جلوگیری از سندرم ناخن زرد ، یک سندرم پزشکی نادر کمک کند که علائم اصلی آن زرد شدن رنگ ناخن و ترک خوردن است. روغن ویتامین E باعث مرطوب شدن کوتیکول می شود ، بنابراین از ترک خوردگی و مرطوب شدن پوست اطراف بستر ناخن جلوگیری می کند.

فواید آووکادو برای مو .. آووکادو موها را سالم و نرم نگه می دارد

نحوه استفاده از روغن ویتامین E

هنگام استفاده موضعی از ویتامین E ، بهتر است از آن در شب استفاده شود ، زیرا روغن می تواند غلیظ و روغنی باشد. اگر از روغن ویتامین E خالص استفاده می کنید ، فقط چند قطره طول می کشد تا با ماساژ در منطقه مورد نظر استفاده کنید تا بهبود ملموسی را احساس کنید.

برای دریافت ویتامین E می توانید کپسول های ویتامین E را سوراخ کنید ، از آن روغن خالص را برای استفاده فوری روی پوست در نوک انگشتان استخراج کنید یا برای استفاده بعدی در یک کاسه قرار دهید.

اگر پوست حساس است می توانید از روغن ویتامین E که حاوی روغن های طبیعی دیگری است استفاده کنید. برای حفظ روغن ویتامین E ، باید در مکانی تاریک و خنک و دور از نور نگهداری شود.

نحوه استفاده از روغن ویتامین E به صورت

برای استفاده از روغن ویتامین E به عنوان یک درمان شبانه ضد پیری ، می توانید این مراحل را دنبال کنید:

  • صورت را از آرایش یا سایر محصولات مراقبت از پوست تمیز کنید ، سپس صورت را با آب ولرم بشویید و خشک کنید.
  • اگر از روغن ویتامین E خالص استفاده می کنید ، برای هر 10 قطره روغن حامل مانند روغن جوجوبا ، روغن نارگیل یا روغن بادام از یک یا دو قطره از آن استفاده کنید.
  • سرم ویتامین E با استفاده از نکات مناسب به پوست زده می شود ، سپس صورت را با حرکات دایره ای کوچک ماساژ می دهیم تا جریان گردش خون را تحریک کند.
  • صورت خود را تقریباً 20 دقیقه قبل از استفاده از سرم روی صورت ، روی بالش یا هر سطح دیگری قرار ندهید.

برای مراقبت از سلامت پوست ترجیح داده می شود که یک بار تا دو بار در هفته و تقریباً 30 دقیقه قبل از خواب از روغن ویتامین E روی پوست استفاده کنید.

اطلاع: برخی از افراد ممکن است به دلیل استفاده از روغن ویتامین E واکنش آلرژیک را تجربه کنند ، بنابراین بهتر است ابتدا آن را روی یک تکه کوچک پوست آزمایش کنید.

متن ویژه روز امید + جملات در مورد شادی و امیدواری در زندگی

آیا روغن ویتامین E برای مژه ها مفید است؟

برخی افراد از روغن ویتامین E برای تقویت رشد مژه استفاده می کنند ، اگرچه هنوز هیچ مدرک علمی در مورد اثربخشی آن هنگام استفاده روی مژه ها ، علاوه بر توانایی روغن برای رسیدن به چشم ، وجود ندارد.

ویتامین E برای مو مفید است

پس از دانستن فواید ویتامین E برای پوست ، ویتامین E فواید زیادی برای سلامت مو دارد. از برجسته ترین مزایای ویتامین E برای مو:

موهای سالم را حفظ کنید

یکی از فواید ویتامین E این است که حاوی خواص آنتی اکسیدانی است که به کاهش استرس اکسیداتیو و رادیکال های آزاد کمک می کند. که ممکن است باعث خسته شدن پوست سر و لایه برداری مو شود. بنابراین ، ممکن است سلامت پوست سر را حفظ کرده و از ریزش مو جلوگیری کند.

جریان خون در پوست سر را افزایش دهید

ویتامین E به افزایش جریان خون در پوست سر کمک می کند ، که ممکن است به سلامت مو کمک کند. اگرچه برخی تحقیقات آزمایشگاهی در دسترس است که از نقش آن در افزایش رشد مو پشتیبانی می کند ، اما هنوز تحقیقات بیشتری برای تأیید تأثیر مستقیم ویتامین E بر جریان خون در پوست سر لازم است.

درخشش مو را افزایش دهید

ویتامین E با استفاده از روغن های حاوی ویتامین E به درخشش مجدد مو کمک می کند. که برای ایجاد یک لایه محافظتی اضافی برای مو و پوست کار می کند.

آسیب به ویتامین e

خوردن غذاهای غنی از ویتامین E یا استفاده از مکمل ویتامین E علی رغم مزایای ویتامین E برای پوست ، مو و بدن به طور کلی ، بی خطر است. با این حال ، لازم است قبل از استفاده از مکمل ها در صورت مصرف هر داروی درمانی ، با پزشک مشورت کنید ، تا این امر بر اثربخشی درمان تأثیر نگذارد. این ممکن است با برخی از داروهای کلسترول ، داروهای شیمی درمانی و پرتودرمانی برای سرطان تداخل داشته باشد ، و همچنین ممکن است با برخی از داروهای لخته کننده خون تداخل داشته باشد.

.

منبع : dailymedicalinfo.com

درباره ی زهرا عصمتی

مطلب پیشنهادی

نحوه استفاده از تونر صورت ترتیب و مراحل صحیح 310x165 - نحوه استفاده از تونر صورت ... ترتیب و مراحل صحیح

نحوه استفاده از تونر صورت … ترتیب و مراحل صحیح

تا همین اواخر ، تونر به عنوان دشمن پوست شناخته می شد که باعث خشکی …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

2 − یک =